Отново е време за тренировка. Този път ще изгаряме мазнини. Може да ви се струва, че нямате мазнини, но това може да е привидно, а в тялото ви да има много скрити мазнини. Те заместват мускулите, а...

Инструкторката Кийра Нютън, собственик на фитнес зала в Снта Фе, ще ви покаже как да изградите здрави коремни мускули. В двете прикачени видеа ще може да проследите изпълнението на различни техники,...

Наближава периодът на леките настинки. В края на лятото и началото на есента има много вируси, които причиняват неприятни болести, които биха ни накарали да пропуснем работа или някоя тренировка....

За да увеличите ръста си трябва да може да увеличите разстоянието между прешлените на гръбнака си. В ежедневието човек седи прегърбен и прешлените му се набиват един в друг. Това води не само до...

Ако искате да регулирате правилно вашето тегло, важно е да следите колко калории приемате през деня. Съществуват различни твърдения, според които трябва да приемате различен брой калории. Ето една...

Да подобрите рекордите си във фитнеса е много по-лесно, отколкото смятате. Този 15-секунден тест ще ви помогне да определите дали тялото ви е подготвено за намисления от вас план.  "Нарича...

Закуската е най-важното хранене през деня и за това трябва да внимаваме и да и обърнем внимание. Не трябва да подценяваме закуската, защото това може да провали целия ни ден. Вижте 5 съвета, които ще...

Би трябвало да сте обстойно запознати с лошите последици от времето прекарано в седеж. Ако не сте може да прочетете тук, тук и тук. Ново проучване откри начин да намалите вредите от продължителното...

Всеки иска да получи най-доброто от времето, прекарано във фитнеса. Често хората се чудят колко точно време трябва да прекарат в залата, за да бъде тренировката им успешна. Разбира се погрешното...

Обмяната на веществата е от огромно значение за здравето и теглото ви. Сигурно често се питате как може някои хора да приемат два пъти повече калории от вас и все пак да са слаби. Отговорът е, че те...

Дрямката е важна, защото ни зарежда с енергия за остатъка от деня. Тя е полезна за трениращите, защото им помага да се възстановят преди тренировка. Ето няколко съвета как да направите перфектната...

Независимо дали сте атлет или човек, които тренира всеки ден, за да поддържа добра форма ще откриете, че травмите са част от тренировките.    Без значение каква е травмата има три основни...

Мигрената е неприятното чувство, че главата ви ще ви се пръсне. Също така тогава не можете да се концентрирате, нямате енергия и не ви се прави нищо. Ето как да се преборим с това неприятно чувство...

Ако упорито се опитвате да отслабнете, но независимо от диетите и упражненията нищо не се получава, проблемът може да е черния ви дроб.    Може би не се замисляте особено за този жизнено...

Въпреки, че често хората не се замислят, храната, която приемат не служи само като гориво, а и подобрява всички функции в тялото. Важно е човек да се храни осъзнато и да приема различни храни. Може...