Хей, работещи другари, време е да променим начина на работа. Ако се ядосвате, че работите през целия ден и не ви остава време да тренирате, с тези малки съвети ще подобрите това. Също така по този...

Много хора тренират постоянно, но упражненията им не дават реални резултати. За жалост това се случва поради разпространени вредни навици. Ако искате да подобрите тренировките си прегледайте...

Ставите са едни от най-проблемните области в човешкото тяло. За да избегнете болки или неразположения в глезените сме ви подготвили няколко упражнения, които ще подпомогнат здравето...

За да може да натоварвате добре коремните мускули е нужно да разнообразявате упражненията. По този начин активирате различни мускулни групи и оставате мотивирани по-дълго време. Всеки знае, че...

Отслабването е трудно начинание, то си е цяла наука. Трябва да се храним правилно, да се наспиваме, да тренираме качествено и мотивирано и да подберем правилните упражнение. Това е сложна задача,...

Искате ли да сте продуктивни на тренировка и правилно да използвате времето си? Тогава това е правилното място и тези съвети ще ви помогнат да тренирате по-добре и бързо да постигнете поставените...

Време е за ново предизвикателство преди да започне новата седмица. Сега ще наблегнем на коремната преса, защото тя е един от най-трудните за трениране мускули. Това предизвикателство ще ви помогне...

Моли Симс е била част от модната индустрия над 20 години. Известна като актриса, модел и природозащитник, тя винаги изглежда добре.   Моли споделя, че тайната за красивия ѝ вид се дължи изцяло...

Ако искате да премахнете мазнините по гърба, на правилното място сте. Това е място, което трудно се тренира и трябва постоянство и достатъчно мотивация да се тренира. Вижте 5 начина за сваляне на...

Тренировките вкъщи са чудесен вариант за вас, ако се опитвате да отслабнете, а не посещавате фитнес. Не само, че домашните тренировки са лесни за изпълнение, но те не включват пътуване след работа,...

Здравата кожа е много важна и за двата пола. Когато човек се погледне в огледалото може да съди и за здравословното си състояние. Освен това хубавата кожа повдига самочувствието и увереността. За да...

Няма хора, на които да им е лено да стават рано сутрин. Но доста желаещи да променят фигурата си преминават отвъд границите за комфорт. Тренировките сутрин изгарят най-много калории. Освен това ви...

Борбата с наднорменото тегло е не лека задача и в повечето случаи непосилна за повечето хора. За нея е нужно промяна на начина на живот, тежки тренировки и лишения. Но резултатът е добър - по-голямо...

Лицевите упори са класическо упражнение, което момчетата овладяват още в училище. Именно поради този факт, с годините сте усвоили лоши навици . Техниката е най-важното нещо, при изпълнение на дадено...

Намираме се във време, където фитнес залите са препълнени от уреди и добри треньори. За жалост малко хора използват тези плюсове. Често посетителите на фитнес мятат, че независимо как правят дадено...