Влезте във форма за по-малко от месец

Внесете повече движение в работното си ежедневие

Тайната се крие в сутрешните тренировки

Няма човек, който да тренира усилено, който да не иска да има плочки. Те са любимите мускули и на двата пола. Но те се тренират много трудно и още по-трудно се поддържат. За тях трябва стриктна диета...

Ако обичате да бягате, не трябва само да бягате, а да поддържате и мускулен тонус, гъвкавина и сила. Упражнението дъска и вариациите му са добри за бегачите, защото заздравяват торса ни и правят...

Сигурно това е един от основните проблеми за всички работещи - нямат време за тренировки. Цял ден сте на работа, след нея сте изморени или трябва да отделите време на семейството си или да си...

Протеинът е най-важната хранителна съставка за мускулите. Той ги изгражда и е важен при тренировка. Но много хора го пренебрегват, защото се съдържа в месото, а повечето хора премахват месото от...

Хората сме направени за бягане, за това трябва да бягаме винаги, когато можем. Ако обичате да бягате, но не знаете как да подобрите вашето представяне, тази тренировка, ще ви помогне да не се чудите...

Искате ли да отслабнете бързо и лесно? Тогава следващите редове са идеалните за вас. Подбрали сме няколко златни съвета, които ще ви помогнат с малко усилия да постигнете големи резултати....

Tова винаги започва неволно. Посягате към някои пакет бисквити или чипс не защото изпитвате глад, а понеже ви е скучно и буквално се чудите какво да правите. След време това се превръща във ваше...

Йога подобрява не само физиката, но и емоционалното и психическото ви здраве. Ако търсите релакс и спокойствие, добре е да практикувате йога. днес ще ви представим позата делфин. Този асан има...

Храните, които помагат за вашето отслабване са важни да бъдат добавени към вашата диета, но е още по-добре те да имат и други функции. Ето 6 храни, които не само ще ви помогнат да отслабвате, но и ще...

Ако искате да закусвате здравословно, но нямате време сутрин, тази магическа рецепта е точно за вас. Нужно е да отделите само няколко минути преди лягане, за да приготвите тази вкусна и полезна...

Ако искате да изваете коремните си плочки и да заздравите кръста си, следното упражнение е точно за вас. За изпълнението му е нужна само удобна постелка. Ако имате проблеми в областта на кръста,...

Праивлното хранене е много важно за организма ни. Това е така, защото правилното хранене ни помага да поддържаме здравето си добро, позволява ни да тренираме правилно и да се поддържаме във форма и...