Би трябвало да сте обстойно запознати с лошите последици от времето прекарано в седеж. Ако не сте може да прочетете тук, тук и тук. Ново проучване откри начин да намалите вредите от продължителното седене. Според изследването, публикувано в Journal Medicine and Science ако ставате от стола си за 5 минути на всеки час ще успеете да се преборите с негативните последици за здравето си.
Проучването установило, че за един час, прекаран в седнало положение, кръвта започва да се движи 50% по-бавно. Това понижава функциите на артериите в тялото и пречи на кръвоснабдяването на всички органи. По този начин свежата кръв, изпълнена с кислород стига все по-трудно и по-трудно до различните участъци.
Учените открили, че ако се разхождате 5 минти на всеки час, кръвта ще се движи нормално из тялото ви.
Освен, че подобряват здравето ви, тези 5-минутни разходки ви дават шанс да се сближите с колегите си. Може да минете и да поздравите шефа си или просто да излезете на свеж въздух. Това ще подобри концентрацията ви по време на работа и ще се чувате в пъти по-енергични.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук:
www.facebook.com/sportuvai.bg
