Отново е време за тренировка. Този път ще изгаряме мазнини. Може да ви се струва, че нямате мазнини, но това може да е привидно, а в тялото ви да има много скрити мазнини. Те заместват мускулите, а от там идва и целулитът. Тази кратка и лесна тренировка ще ви помогне да изгорите скритата мазнина, за която дори и не подозирате, че имате.
Тази тренировка е разделена на 3 части, всяка от която е съставена от няколко упражнения.
1 част. Направете всяко упражнение по 30 секунди, а почивката е 1 минута. Направете 3 серии от всяко упражнение.
- Клек на 1 крак. 
- Набирания. 
- Лицева опора. 
2 част. Трябва да направите всяко упражнение 45 секунди, а почивката е 15. Направете всичките упражнения едно след друго и тогава почнете от начало. Направете 3 завъртания.
- Вдигане на крака. 
- Пълзене. 
- Набиране, както е показано на снимката. 
3 част. Направете упражненията за 20 секунди, след това почивката е 10 минути. Направете колкото се може повече повторения за 6 минути.
- Подскоци.
- Спайдърмен.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук:
www.facebook.com/sportuvai.bg
