Какво ще кажете ако можехте с няколко лесни стъпки да намалите с 500 калории дневният прием на такива? Не е нужно да ядете по-малко или да седите гладни. Всичко, от което се нуждаете е тази статия и...

Всеки е запознат с теорията, че закуската е най-важното хранене от деня. Това е така, понеже закуската се приема след дълго отсъствие на храна за организма. Именно поради това повечето хора са гладни...

Живеем в свят, където постоянно приемаме вредни за нас вещества. Тялото ни има нужда от помощ, за да успее да изхвърли всички натрупани токсини. Днес ще ви представим лесен начин да тонизирате целия...

Време е за здравословна неделна закуска. Ако таман сте станали и се чудите какво да закусите, ето една свежа, вкусна и здравословна идея. Тя ще ви даде витамини и минерали, които ще ви заредят за...

Всеки иска да е здрав и в добра форма. Проблемът обаче е, че нищо не пада даром. Трябва  да положите усилия, за да изкорените вредните си навици и да ги замените със здравословни такива. Дори...

Време е да премахнем мазнините в корема и да го направим плоско и стегнато. Няма значение, че лятото си отива, вие трябва да се поддържате във форма. Тези 2 движения ще ви помогнат да стегнете...

Сигурно се чудите защо да правите упражненията си боси, след като има толкова много невероятни обувки, предназначени за спортуване. Най-вероятно ви изглежда налудничево да махнете маратонките от...

Звучи странно, но е факт. Тези изпитани методи помагат в борбата с килограмите. Естествено те няма да ви дадат голяма промяна, но е нещото, което ще ви помогне да подобрите начина си на хранане и на...

Есента чука на вратата ни и ние трябва да се приспособим към времето, което ще ни съпътства по време на тренировките. Ето няколко начина, по които можете да поддържате форма през този период на...

Депресията е източник на стрес и меланхолично настроение. Тя е толкова силна, че за нула време успява да превземе живота ви. Един от най-ефективните натурални начини да се справите с депресията е,...

Ако от скоро бягате и ви е трудно и понякога непосилно да завършите тренировката си, тези съвети са перфектните за вас. С тяхна помощ вие ще подобрите представянето си на тренировка и ще успеете да...

Забързването на метаболизма е от изключителна важност за отслабването. Това ще ни помогне да подобрим работата на храносмилателната система, да абсорбираме повече хранителни вещества и да сме...

Време е тотално да промените тялото си. С това предизвикателство ще успеете само за 30 дни да премахнете мазнините по краката и дупето си, като по този начин ще успеете и да премахнете целулита. Това...

Факта, че тренирате от доста време не означава, че сте специалист във всичко. За да сте сигурни, че изпълнявате правилно техниките за различните упражнения е добре да се наблюдавате в огледалото или...

Ако искате да започнете да бягате, вашият момент дойде. Време е да започнете на ново тази есен с бягане. Ако не знаете какво да правите, за да започнете да тренирате ефективно, ето няколко съвета,...