Едва ли сте си мислели, че има правила, който ни обясняват как и кога трябва да консумираме плодовете. Е за жалост е така. Въпреки, че плодовете могат да заместят закуската, да бъдат консумирани като...

Дами, не се отказвайте от бягането, насладете му се. С тези няколко прости съвета, вие ще се научите да обичате бягането, а не да е просто досадния начин да свалите няколко килограма. Тренировка във...

Сутришната тренировка е важна, защото ни помага да започнем деня си правилно, да събудим тялото си и да имаме повече енергия през деня. Но е трудно да се мотивираме да тренираме сутринта, тогава...

Сънят е от голямо значение за здравето на хората. За да се радваме на добър сън, трябва да можем да се отпускаме. Не бива да носим проблемите от деня в леглото. Това наистина звучи като трудна...

Време е отново да тренираме. Тази тренировка ще ви отнеме не повече от 12 минути, но ще ви помогне да подобрите формата си, да изгорите ненужните калории и да стегнете тялото си. За нея не е...

Има множество причини за качване на килограми. Във основата на всички обаче лежат вредните навици. Оказва се, че независимо от диетите и упражненията, ако не променим начина си на живот няма как да...

Йога е едно красиво и специално преживяване. Всяка практика представлява уникално пътуване към вътрешния ви аз. Тя успява да успокой ума и емоциите. Освен всичко това, йога се грижи за тялото ви и...

Най-хубавата комбинация е тази, която освен вкусна е и полезна. Днес ще ви представим една такава рецепта. В себе си тя съчетава интересен вкус и множество витамини. Тази лесна рецепта е много...

Отслабването е доста труден процес. За да може да оформите желаното тяло ви е нужна силна воля. Често обаче хората сами саботират постигнатите резултати, като се самозалъгват. Ето няколко от...

Не се успивайте за работа утре сутринта, а се събудете да започнете деня си по правилен начин, а именно с тренировка. Това ще ви помогне да се заредите с енергия за целия ден, тялото ви ще се събуди...

Всеки има познати, които го натоварват, вместо да го отпускат. Да тези хора, които постоянно са нещастни и всичко им тежи. В крайна сметка, срещите с тях просто ви изтощават. Време е да пречистите...

Когато сезоните се сменят е добре да обърнем поглед към себе си и да се погрижим за здравето си. В този период организма ни е подложен на стрес и ние трябва да забавим малко темпото. Добре е да...

Известно ви е, че сутрин се горят най-много калории. За жалост ранното ставане е изключително трудно. Ако искате да подобрите ефективността си в ранните часове, следвайте тези три...

Често хората си задават въпроса кое е по-добро за тях и кое ще им помогне да повишат интензивността на тренировката си - водата или спортните напитки.  Дехидратацията по време на тренировка е...

Със сигурност сте забелязали как всеки път, когато излизате от банята кожата ви е чиста и мека. Това се дължи основно на ефекта на парата. Тя разширява порите и спомага на натрупаните токсини да...