Когато тренирате, маратонките са от изключителна важност. Когато бягате, те ви защитават ходилата и краката от прекалено натоварване и също така ви помагат да подобрите представянето си. Когато...

Тази тренировка ще ви помогне да свалите 3 килограма само за 1 седмица. Но за тази цел трябва да сте постоянни и мотивирани. Тренировката трябва да се направи 4 пъти в седмицата - понеделник,...

Когато хората отправят погледа си към преуспяващите хора, те смятат, че живота е благосклонен към тях. Е истината е друга. Всеки човек е изправен пред редица трудности, които трябва да преодолее,...

Ако си мислите, че е невъзможно да се изпотите качествено само за две минути, дълбоко се лъжете. Трябва да опитате предизвикателството на Тод Дъркин. Планът, който той е съставил работи с цялото тяло...

След добра тренировка имате нужда от добра закуска, която да подпомогне възстановяването на тялото и мускулите ви. Съветваме ви да приемате тези храни до 30 минути след тренировка. В този списък няма...

Бягането не е просто бягане, то си е цяла наука. Всеки трябва да знае какво трябва да направи, за да подобри своето представяне по време на бягането. Ето 3 неща, които всеки бегач трябва да знае и да...

Вратът е доста чувствителна област. Ако прекарвате целия ден седнал е нормално да изпитвате схващания и болки. Ако искате лесно да се отървете от тези болки, преди да са станали по-сериозни направете...

Ако искате да произвеждате част от храната си, но живеете в апартамент, отглеждането на кълнове е точно за вас. Те са вкусни, свежи и изключително полезни.    Кълновете са млади наченки...

Ако обичате да бягате и търсите нова и разнообразна тренировка, то тази статия е перфектната за вас. Тя ще ви помогне да подобрите бягането си, да се изтренирате. Тя ще ви помогне да подобрите и...

Когато сте щастливи и спокойни вие се чувствате в пълна хармония със себе си. Истината е, че това е нормалното състояние на всеки един човек. За жалост от бързо движещият се свят, не ни остава време...

Все повече хора се обръщат към натуралните съставки и се стремят да изхвърлят синтетичните такива от живота си. През последните години започна революция в банята. Много хора започнаха да третират...

Ето няколко лесни упражнения, които ви гарантират стегнати коремни мускули. Независимо дали искате да стегнете корема си или просто да поддъжате постигнатото, тази кратка тренировка ще ви помогне....

Най-добрият начин да събудите тялото си е йогата. След като тялото е лежало в продължение на 7-8 часа, време то да бъде тонизирано. Йога работи със всеки един мускул. Най-лесния асан, който може да...

Множество треньори казват, че ако някой иска да подобри тренировката си просто трябва да се фокусира върху нея.  Учени от университета в Невада, Лас Вегас, открили, че всъщност точно тази...

Със сигурност сте чели многобройни статии, обедняващи ви как, какво и по колко трябва да ядете на закуска. Вече знаете наизуст хилядите правила за здравословно хранене, но все пак изпитвате...