Есента чука на вратата ни и ние трябва да се приспособим към времето, което ще ни съпътства по време на тренировките. Ето няколко начина, по които можете да поддържате форма през този период на годината.
Сутрешни кросове. Може времето да не е топло като през лятото, но все още можете да направите един приятен сутришен крос. Преди работа или училище можете да направите един лек 20-минутен крос, като по този начин ще събудите тялото си и ще успеете да поддържате формата си.
Възползвайте се пълноценно от времето. Есента има както и лоши и дъждовни дни, така и топли и слънчеви. Винаги когато е хубаво времето излезте да тренирате на вън, защото когато дойде зимата, няма да имате тази възможност.
Яжте сезонни плодове и зеленчуци. Така ще спестите пари, ще се поддържате във форма и ще се храните здравословно. Есента е сезонът на зелето и карфиола, ябълките, сливите, гроздето и много други полезни храни, за които тялото ви жадува.
Футбол. Отново, възползвайте се от хубавото време, преди да е завалял снегът. Съберете се с приятели през почивните дни и се забавлявайте докато спортувате. Така ще поддържате форма и ще намалите стреса.
Разходка. Сега горите са обагрени с невероятни краски. Това открива невероятни красиви гледки. Направете си разходка извън града през почивните дни. Така ще се насладите на красотите, които този сезон ни предлага.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук:
www.facebook.com/sportuvai.bg
