Депресията е източник на стрес и меланхолично настроение. Тя е толкова силна, че за нула време успява да превземе живота ви. Един от най-ефективните натурални начини да се справите с депресията е, чрез физическо натоварване и упражнения.
През годините няколко проучвания са доказали, че физически активните хора са по-щастливи и не страдат от депресия. Една от причините е, че по време на физическо натоварване в кръвта на човек се отделя голямо количество ендорфин. Както знаете, това е хормона на щастието.
Като друга основна причина, учените посочват повишените нивата на серотонина. Това е друг хормон, който оказва влияние върху настроението, съня и апетита. Ниските нива на серотонин са свързани с депресията. За щастие упражненията и физическите дейности като цяло, лесно повишават нивата на този хормон. Здравият сън, също е от голяма важност за чувството на депресия. Серотонинът ви помага да изгоните безсънието и да се насладите на нощната си почивка.
Депресията кара хората да се чувстват подтиснати, окаяни и отчаяни. Също като низходяща спирала, веднъж засмуче ли ви този водовъртеж е много трудно да се измъкнете. Най-добрият начин за това са упражненията! Дори и вие да не страдате от депресия, винаги можете да бъдете полезни на някой ваш приятел, който не е в толкова изгодна позиция.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук:
www.facebook.com/sportuvai.bg
