Факта, че тренирате от доста време не означава, че сте специалист във всичко. За да сте сигурни, че изпълнявате правилно техниките за различните упражнения е добре да се наблюдавате в огледалото или да помолите някои да следи положението на тялото ви. Често хората се съсредоточават върху различните техники за изпълнение на упражненията и да забравят да следят цялата тренировка. Ето това е най-често срещаната грешка - прекарвате много врме седнали или легнали.
Въпреки, че във фитнеса има много удобни места за почивка, не трябва да прекарвате повечето си време там. Когато сте в залата основната идея е да прекарвате времето си тренирайки, а не почивайки си. "Аз наистина не разбирам хората. Те прекарват целия си ден седнали, а после идват във фитнеса, за да правят същото...", казва собственика на фитнес зала Алуин Косгроув.
Възстановяването е важно. Трябва да редувате ритъм на натоварване с такъв за релаксация, но във фитнеса се тренира. Наблюдавайте колко време прекарвате в почивка и колко в упражнения. Това е изключително важно за вашата успешна тренировка.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук:
www.facebook.com/sportuvai.bg
