Дами, не се отказвайте от бягането, насладете му се. С тези няколко прости съвета, вие ще се научите да обичате бягането, а не да е просто досадния начин да свалите няколко килограма.
Тренировка във фитнеса. За бягането ви е необходимо да имате и силни мускули. Това ще ви помогне да бягате повече. Хубаво е 2 пъти седмично да се отбивате във фитнеса. По този начин вие ще подобрите бягането си и то ще ви стане лесно и приятно.
Не заобикаляйте баирите. Ако искате да промените натоварването на тренировката си, баирите са идеалните за вас. Те не само ще ви накарат да се изморите повече и да изгорите повече мазнини, но и ще ви помогнат да заздравите мускулите си.
Плуване. Плуването също може да ви помогне в бягането. Тези на пръв поглед различни спортове са подобни. Плуването ще подобри вашето дишане, а това ще ви помогне да бягате по-добре.
Тренирайте с приятелка. Ако ви е трудно сами да бягате, защото се изморявате от скука, намерете си другарче. По този начин ще можете да обсъдите всички важни теми, но докато бягате, а не на кафе. По този начин съчетавате полезното с приятното.
Изберете подходящата екипировка. Съобразете се с времето, дистанцията на която ще бягате и естествено с това, дали дрехите са ви удобни. По този начин няма да изпитвате дискомфорт докато бягате.
Пийте течности. След бягане е хубаво да пиете повече течности, защото сте загубили много течности докато сте бягали.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
