Има множество причини за качване на килограми. Във основата на всички обаче лежат вредните навици. Оказва се, че независимо от диетите и упражненията, ако не променим начина си на живот няма как да се отървем от ненужното тегло. Един от основните фактори, които ви карат да напълнявате е времето прекарано в дома ви. Психолога Джереми Дийн, казва, че "ако промените поведението си вкъщи, ще промените и външния си вид".
Например, ако често гледате филми на дивана и похапвате чипс, тялото ви автоматично ще започне да свързва това място с хранене. Така че независимо дали сте гладни или не, седнете ли на дивана, организма ви ще очаква храна. Хората са силно подвластни на навиците си. Ако искате да промените външния си вид, променте привичките си.
Ограничете храненето само в кухнята. Определете си дневен режим, който да спазвате всеки ден. Нека винаги на масата има купа с плодове. Освен, че това предвещава изобилие, според Фън Шуй, всеки път, когато огладнеете, първо ще виждате плодовете. Слагайте здравословната храна на предните редици в хладилника. Според едно проучване, 1/3 от хората, търсещи храна в хладилника, взимат първото нещо, което видят. Спрете да се храните пред телевизора. Така само консумирате повече храна, понеже отвличате вниманието си.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
