Не се успивайте за работа утре сутринта, а се събудете да започнете деня си по правилен начин, а именно с тренировка. Това ще ви помогне да се заредите с енергия за целия ден, тялото ви ще се събуди по-добре, от колкото с едно кафе. Също така и мозъкът ви ще се събуди и през целия ден вие ще сте по-концентрирани и по-работоспособни. Все добри ползи от сутрешната тренировка. Но сигурно се питате какво да тренирате? Ето няколко предложения.
Бягане. Сутрешното бягане е една от най-добрите тренировки за събуждане на тялото и за зареждане с енергия за целия ден. Бягане в продължение не 20-30 минути е перфектното за вас.
Скачане с въже. Ако ви се стори студено времето на вън или вали, не се притеснявайте, вземете въжето и скачайте в продължения на 10-15 минути, в които можете да сменяте видовете подскоци.
Силови упражнения. Клекове, лицева опора, напади, кофички, тренировка с дъмбели и всичко за което се сетите, което можете да направите у вас.
Колело. Ако нямате време за тренировка, оставете ключовете за колата и вземете колелото и така отидете на работа. Така ще се заредите с енергия и ще се спасите от задръстванията.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
