Сутришната тренировка е важна, защото ни помага да започнем деня си правилно, да събудим тялото си и да имаме повече енергия през деня. Но е трудно да се мотивираме да тренираме сутринта, тогава тялото ни е заспало, нямаме енергия и за това повечето хора мразят сутришните тренировки. Ето няколко съвета как да ги заобичате.
Легнете си по-рано. Ако си легнете късно, няма как сутринта да ви се става да тренирате. Ще предпочетете да спите още 20-30 минути, което да ви помогне да се наспите по-добре. Ако искате да тренирате сутринта, най-добре е да не лягате след 11 часа.
Хапнете нещо преди лягане. Но не става въпрос за сандвич или чипс. Става въпрос за една лъжица бадемово масло или мед. Това ще регулира нивото на кръвната ви захар, а когато тя остане в норми през нощта, сутринта ще имате енергия и това ще ви помогне да се мотивирате за тренировката.
Планирайте тренировката. Най-добре е от вечерта да решите какво да тренирате и да си оставите дрехите за тренировка и тренировъчния план до вас, за да може да ги видите когато се събудите. Това ще ви помогне да се мотивират да започнете да тренирате.
Не дремете след като се събудите. Много хора си гласят алармата в интервали през 5-10 минути, през които дремите. Това не само ви губи времето сутринта, но и ви пречи да се разсъните по-добре.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
