Витамините са съединения, които са от жизненоважно значение за оптималното ви здраве, но не могат да бъдат произведени в големи количества. Обикновено, хората консумират витамини чрез пълноценни или...

В магазина за хранителни стоки 1. Направете си списък и се придържайте към него. Чрез ясната мисъл за какво отивате в магазина, купувате това, от което се нуждаете и може да избегнете някои...

Нови данни показват, че повечето деца и юноши с наднормено тегло не осъзнават факта, че са пълни.   81% от момчетата и 71% от момичетата с наднормено тегло, смятат че са в нормата, според...

Пийте топла вода Повечето от нас предпочитат студена питейна вода пред топла такава. Но ако желаете да отслабнете трябва да преосмислите температура на водата.  Доказано е, че топлата вода...

Броколи   Те са богати на антиоксиданти, бета каротин, витамин C и фолиева киселина. С приемането на броколи в менюто си, подсилвате имунната си система и намалявате риска от сърдечно-съдови...

Ако някога сте чували термините "добър холестерол" и "лош холестерол" и сте се чудели какво означават, значи тази статия е за вас.    Какво е холестерол? "Холестеролът е мастно...

Вижте как лесно и без усилия, наслаждавайки се на свободното си време да се отървете от мазнините по корема.

1. Истината е в малките неща Всеки ден правете малки действия, които са в услуга на вас и хората около вас. Една минута отгоре, прекарана с любимия човек се равнява на много повече усмивки. Пет...

На плуването често се гледа, като на развлечение и забавна дейност, но знаете ли, че тя се счита за една от най-добрите тренировки? Независимо дали плувате бавно или се състезавате със себе си,...

Започвайки деня си с топла вода и лимонов сок тонизирате цялото тяло и го предпазвате от заболявания. Този метод е много популярна практика в аюрведа. Както знаете, превенцията е най-важната стъпка...

Казано ви е, че храненето преди лягане е грешка?  Малко преди сън леката закуска, може да ви помогне да спите по-спокойно, стига да посегнете към правилните храни!   Тук важното е...

"Яжте по-здравословно", "Премахнете сладките", "Отслабнете" - все нашумели изрази! Със следния тест ще ви помогнем да определите от какво тончо имате нужда и къде се намирате в скалата за...

В продължение на векове, хората са чувствали желание или нужда да контролират природата, вместо да я прегърнат и почитат. Сега много нас почти нямат връзка с природата, поради естеството на живот,...

Положението,в което държим ръцете си влияе на нашето бягане, по начин, който повечето от вас не биха и предположили. Тичането на големи разстояния отнема доста енергия. Почти всеки аспект на...

Ако искате да бъдете здрави, трябва да следвате тези правила!