Пийте топла вода
Повечето от нас предпочитат студена питейна вода пред топла такава. Но ако желаете да отслабнете трябва да преосмислите температура на водата.
Доказано е, че топлата вода ви кара да чувствате стомаха си пълен и не се нуждаете от много храна. Ако не можете да пиете топла вода, заради това вкуса ѝ, сложете малко билков чай за вкус.
Гледайте по-малко телевизия
Повечето от нас знаят, че ние ядем повече ( и консумираме повече калории), ако се храним докато се разсейваме с нещо като гледане на телевизия, компютър, книга или други.
Но тук идеята не е само да ограничите гледането на телевизия по време на хранене, а като цяло. По-малкото седене пред малкия екран ви помага да отслабвате, поради една проста причина: изгаряте повече калории! Независимо какво правите, ако не гледате телевизия ще изразходвате повече калории от седенето пред телевизора.
Не яжте, облечени в пижама
Като прикривате пухкавите си места, се абстрахирате от тях. Да всеки иска да се чувства удобно в дрехите си, но избягвайте да седите с широки такива. По-добре носете стегнати потници, клинчета или други дрехи, подчертаващи фигурата ви. Така ще започнете да осъзнавате дали наистина имате нужда от някоя храна или сте просто лакоми.
Добавете подправки в храната си
Последните пручвания показват, че когато консумирате храни, които са пикантни, особено лют червен пипер, метаболизма ви се подобрява.
След люти и пикантни подправки се консумира по-малко храна и освен това се забавя растежа на мастни клетки. Време е да започнете да готвите малко по-пикантно.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
