След коледното угощение идва време за една здрава тренировка. Не, не сбръчквайте нос от нежелание, ще ви се наложи. За да се отървете бързо от килограмите, преди новогодишния пир. Имате 3 дни да...

Ето някои от ползите, заради които е хубаво да включите кестените в менюто си:     Добър източник на фибри Кестените съдържат 8 гр. фибри на 100 гр. Фибрите подпомагат храносмилането...

Досега неведнъж сме споменавали една от най-успешните тренировъчни програми, а именно високоинтензивната интервална тренировка. Сега ще ви представим един цикъл, който е идеален за празничното...

Не е изненадващо, че всеки може да се почувства емоционално и физически изтощен след празниците. Това се получава заради многото ядене, пиене и приятни емоции.   След като отминат празниците...

Как и защо да избегнем алкохола

Все по-голяма популярност сред терапиите за отслабване набира включването на сауната, като ефективен вариант за детоксикация на организма от химикалите. Модерните програми за отслабване включват...

Има прекалено много трудове, фокусиращи се върху първоначалната мотивацията за започване на тренировки, но не обръща толкова голямо внимание на поддържането на тази мотивация във времето. А това...

Супер ефективна тренировка

Лява или дясна?

Светкавична доза мотивация

Според датско проучване практикуването на този спорт може значително да подобри сърдечната дейност.       Изследователи наблюдавали две групи мъже, страдащи от диабет, една от...

Тази част от тялото често я пренебрегваме в съветите си, признаваме. Но ето, че дойде и нейното време. Кратка е, но пък за сметка на това е доста ефективна и горещо ви я препоръчваме. Представяме ви...

Няколко полезни съвета за правилно хранене

Ако мислите да прекарате един спокоен и уютен уикенд вкъщи, приветстване тази идея. Но също така смятаме, че 48 часа тишина и бездействие ще се отразят зле на физическото и психическото ви състояние....

Суровоядството е хранителен режим, включващ единствено сурови или сушени плодове, зеленчуци, ядки, семена, олио и кълнове. Идеята на този режим е да достави на тялото енергия от натурални източници...