Тези 10 храни ще ви помогнат да се чувствате по-добре и да се храните здравословно. 1. Яйца. Те са пълни с протеини и мазнини и ни помагат да се чувстваме с по-голяма енергия. Но не прекалявайте,...

Болезнено е когато тялото ви е приковано зад бюро, а душата ви копнее да направи нещо творческо, смислено и вълнуващо. Цялото ви същество желае да използва уникалните си таланти и да направи добро на...

Това е едно чудесно упражнение за дишане, ако сте прегрели от тренировка, от йога практиката или дори ако сте стресирани. След няколко вдишвания ще усетите охлаждащия ефект и ще се почувствате...

Болките в ходилата са много неприятни и могат да ви попречат да си вършите работата добре, да се движите и да тренирате. Те се получават при неудобни обувки или дълго стоене прави. Ето 2 упражнения,...

Когато решите да започнете да бягате, ще се сблъскате с всички болки и неприятности, които може да ви предложи бягането. Това е така, защото мускулите ви не са свикнали на тези натоварвания. Ето...

Готвене и хранене : 9. Вмъквайте зеленчуци във всичко. Можете да слагате зеленчуците в абсолютно всичко, като се почне от салата и се стигне до десерт. Проявявайте смелост и иновативност в...

Умората е неприятно чувство и ни пречи да си вършим ежедневната работа и не можем да тренираме качествено. Ето 5 причини, поради които се чувствате уморени. Спите до обяд събота. Няма нищо по-добро...

В магазина за хранителни стоки 1. Направете си списък и се придържайте към него. Чрез ясната мисъл за какво отивате в магазина, купувате това, от което се нуждаете и може да избегнете някои...

Диетата е важно нещо, тя помага на тялото ни да приема здравословни вещества, подпомага свалянето на килограми и се чувстваме по-добре. Но тя трябва да е правилно направена, защото, ако диетата е...

Сънят е от изключително значение за нашия организъм. При недоспиване, нямате енергия и сили за нищи и имунната ви система отслабва. Ето няколко хранителни вещества, които подобряват вашия сън. Калций...

Всички знаят, че чесънът е здравословен и полезен и се употребява често при настинки. Но също така той има специфичен мирис, който не е приятен при комуникация с други хора. Навярно знаете и...

1. Истината е в малките неща Всеки ден правете малки действия, които са в услуга на вас и хората около вас. Една минута отгоре, прекарана с любимия човек се равнява на много повече усмивки. Пет...

Бягането е най-простото и достъпно упражнение, но то не е идеално за всички. Има хора, чиято структура не предразполага да бягат дълго. Бягането трябва да влияе на всички хора по еднакъв начин и да...

Пробиотиците, които се съдържат в йогурта, подпомагат намаляването на кръвното налягане, сочи изследване на университета в Ню Йорк. Според учените бактерията, която се съдържа в йогурта намалява...

Сигурно ви се е налагало да учите усилено за изпит цяла нощ или няколко дни. Но колкото и да четете, нищо не научавате, което е проблем, когато дойте изпитът. Това е така, защото не учите правилно....