Бягането е най-простото и достъпно упражнение, но то не е идеално за всички. Има хора, чиято структура не предразполага да бягат дълго. Бягането трябва да влияе на всички хора по еднакъв начин и да им помогне да постигнат целите си. Когато те не постигнат целите си, може да бъдат обвинени от другите, че нямат мотивация или не тренират достатъчно. Но тези хора може би са част от тези 10-20%, които не са направени за бягане.
Тези хора може да тренират с месеци наред бягане и просто нищо да не се промени. Те трябва да се насочат към друга дейност, например фитнеса. Телата на тези хора не са пригодени към дълги аеробни натоварвания и просто, колкото и да се опитвате, няма да успеете да постигнете нещо в бягането.
На другия полюс са хората, които колкото и малко да тренират, са обречени да постигат добри резултати в бягането. Техните мускули са слаби и издължени, което ги прави идеални за бегачи. Те имат вродени качества да бягат леко и да дишат леко.
Ако вие сте бегач и се чудите дали имате таланта за бягане, трябва да следите следните неща: когато бягате болят ли ви краката постоянно и тежи ли ви всяка следваща обиколка, дишането ви плавно и леко ли е или тежко. Ако постигате бързо резултатите, които искате, вие сте родени да сте бегачи и продължавайте да тичате. Дори и да не сте родени да тичате, продължете да бягайте, защото желанието е по важно от таланта.
Вижте още: 6-те грешки на новите бегачи.
Вижте още: Кога да бягаме?
Прочетете още: Най-разпространените травми при новите бегачи.
Прочетете още: Няколко трика за тичане на долу.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
