Болките в ходилата са много неприятни и могат да ви попречат да си вършите работата добре, да се движите и да тренирате. Те се получават при неудобни обувки или дълго стоене прави. Ето 2 упражнения, които ще ви отнемат няколко секунди, но ще намалят болките в ходилата.
Правете всяко упражнение между 1 и 2 минути, по 2 пъти и ще усетите веднага, че болката ви се облекчава.
Вижте още: Кога да бягаме?
Прочетете още: Най-разпространените травми при новите бегачи.
Прочетете още: Няколко трика за тичане на долу.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
