Сигурно се чудите дали тренировките помагат на съня ви. Те помагат, но ако се правят както трябва. Не тренирайте преди лягане. Температурата на тялото е свързана със съня. Ако тренирате 2 часа преди...

Тези храни навярно ги употребявате почти всеки ден, но бъдете внимателни, защото те съдържат свободни радикали, които са основния причинител на раковите заболявания. Газирани напитки. Повечето от...

Алкохолните питиета безспорно са любими на много хора. В малки количества може да са полезни, но когато се прекалява той вреди на организма. Алкохолът може да предизвика редица болести и ни кара да...

Сигурно сте се чудили за какво да си мислите по време на бягане? Дали за проблемите на работа или у дома. Или пък да си мечтаете за нещо, което може да ви се случи. Може през зимата да си мислите, че...

Тези храни навярно ги употребявате почти всеки ден, но бъдете внимателни, защото те съдържат свободни радикали, които са основния причинител на раковите заболявания. Пуканки за микровълнова. Тези...

Писнало ли ви е от всекидневната работа и сивото ежедневие? Искате ли да си промените начина на живот? Ето 5 начина, по които можете да го направите. 1. Направете си пътешествие. Вземете си дълга...

Може да тренирате всеки ден за вашата преса, но тя да не изкача. Вижте, кои са 7-те навика, които увеличават вашия коре, дори и да тренирате всеки ден. 1. Честа употреба на газирани напитки. Ако...

Има неофициално правило, което се повтаря отново и отново, по цялата земя. Правило, което никой от нас не иска да чува, но поне веднъж е нарушавал.   Кое е това правило? Не се срещайте с...

Може да бъде изключително трудно да се чувствате добре в тялото си. Както може би сте забелязали ние живеем в свят, който постоянно обръща внимание на недостатъците и ни насърчава да се стремим към...

Всички ние знаем какво е "стрес" и колко силно го усещаме. Когато шефът вивика в кабинета с, тялото ви се загрява, сърцето започва да подскача, а стомахът да се свива. това са само няколко от многото...

Това е често срещан проблем. НЕ си мислете, че се случва само на вас! В действителност, не е необичайно да качите няколко килограма след седмица интензивни тренировки. Ето и двете основни причини,...

Ако тренирате от скоро, трябва да премахнете тези грешки, за да тренирате правилно. Те ще ви помогнат да се предпазите от контузии и да постигнете целите си. 1. Бързо започвате да се натоварвате. В...

Най-добрият начин да се храните зздравословно е да си приготвите обяда сами. Независимо дали сте вкъщи или на работа. Стойте далеко от бързите закуски или пакетираната храна. И не минавайте с...

Може сезонът на тези вкусни плодове вече да е преминал, но техните полезни свойства няма да преминат. Вижте 10-те причини, които биха ви накарали да похапвате по-често тези плодове. 1. Зарежда ви с...

От доста време се храните правилно и интензивно се упражнявате, но това инатливо коремче просто не мърда! Ето няколко съвета, как да се справите с положението. 1. Интервалите по време на...