Смутито е отличен избор за летящ старт на деня. Освен, че не затруднява организма с разграждането и усвояването на храната, при правилно съчетание може да си осигурите здрво тяло.  5....

Всеки губи коса ежедневно. Затова, ако сте забелязали, няколко косъма не се шашкайте. Не само гените са отговорни за загубата на коса. Косопада доста често се дължи и на стреса, на който сте...

В днешно време животът е толкова напрегнат и забързан, че често хората нямат свободно време за себе си. Свикнали сме да работим колкото можем повече, без да осъзнаваме, че това темпо е доста опасно...

Когато става дума за шейкове понякога е доста трудно да се изберат вкусни съставки. Освен, че се стремите да бъде възможно най-здравословно, искате смутито ви да е вкусно и приятно. Затова задачата...

Ако осъзнавате всяко движение по време на тренировката си повишавате ползите от упражненията.

На повечето хора им е доста трудно да отделят нужното време за тренировки. И точно поради тази причина много често правят една основна грешка - пропускат загряването! Всеки фитнес треньор или атлет...

Правилното хранене е важно за хората на всяка възраст. Няма значение дали сте на 20, 30, 50 или 70 години, важно за вас е да се храните здравословно, за да намалите опасностите от различни болести и...

Ако някога сте попадали в компания, където не познавате никого, със сигурност сте се чувствали малко неудобно. Събиранията, независимо дали са на партита, бизнес срещи, запознаване с нови партньори...

Има едно основно правило за закуската - трябва да има протеини.    Едно скорошно проучване на American Journal of Clinical Nutrition, установи че хората, които ядат закуска, богата на...

Ако искате да направите храната си по-здравословна, тези няколко прости трика ще ви помогнат. Използвайте авокадо вместо майонеза. 1 лъжица майонеза съдържа 100 грама калории. А кой спира само с 1?...

Много е важно да отделяте нужното внимание на дейностите след тренировка! Докато сте във фитнеса, винаги има някой до вас, който ви казва какво да правите и ви показва къде грешите. За жалост, след...

Тази лесна програма ще ви помогне да свалите 4 килограма за 10 дни благодарение на правилно хранене и няколко лесни упражнения, които трябва да правите. Запишете теглото си преди и след тази програма...

Коремните преси изглеждат лесни упражнения, с невероятни резултати. Ако искате да вдигнете летвата и да дадете всичко от себе си пробвайте Dragon Flag.   Тези упражнения за изключително трудни...

Обедната почивка е времето, през които трябва да си починете от работата, да хапнете и да се заредите с нови сили за остатъка от работния ден. Ето няколко полезни неща, които можете да правите по...

Повечето хора нямат представа какво търсят работодателите в бъдещият персонал. Не се заблуждавайте, че след като сте се появили на време и сте си стиснали ръцете с работодателя работата ви е...