Забавянето на скоростта изглежда нелогично, особено в моменти на висока интензивност или прилив на енергия. Физиолога Стефан Зайлер, учен от университета Агдер в Норвегия, прекарал 10 години,...

Тренировките у дома освен удобни, могат да бъдат и много полезни за вас. Дават ви широко поле за изява и се отразяват много добре на металното и емоционалното ви състояние. Проследете какви чувства...

Лененото семе е култура, богата на фибри. То води корените си от древния Египет и Китай. Богато е на хранителни вещества и се счита за суперхрана. Често се интегрира в редица диети за...

Докато хората спят, те не осъзнават, че имат вредни навици, които се отразяват негативно на здравето им. Въпреки, че се движим несъзнателно по време на сън, трябва да се опитваме да следим...

Има множество причини за качване на килограми. Във основата на всички обаче лежат вредните навици. Оказва се, че независимо от диетите и упражненията, ако не променим начина си на живот няма как да...

Йога е едно красиво и специално преживяване. Всяка практика представлява уникално пътуване към вътрешния ви аз. Тя успява да успокой ума и емоциите. Освен всичко това, йога се грижи за тялото ви и...

Всички знаем, че спортуването ни прави по-здрави. Тренировките ни правят по-силни, по-тонизирани и намаляват стреса. За жалост в натовареното ни ежедневие е доста трудно да отделяме по няколко часа...

Най-хубавата комбинация е тази, която освен вкусна е и полезна. Днес ще ви представим една такава рецепта. В себе си тя съчетава интересен вкус и множество витамини. Тази лесна рецепта е много...

Отслабването е доста труден процес. За да може да оформите желаното тяло ви е нужна силна воля. Често обаче хората сами саботират постигнатите резултати, като се самозалъгват. Ето няколко от...

Всеки има познати, които го натоварват, вместо да го отпускат. Да тези хора, които постоянно са нещастни и всичко им тежи. В крайна сметка, срещите с тях просто ви изтощават. Време е да пречистите...

Билките успокояват нервната система, стреса и тревожността. Те повишават имунната ви система и изцеляват организма от различни заболявания. Най-доброто средство за подобряване на цялостното ви...

Когато сезоните се сменят е добре да обърнем поглед към себе си и да се погрижим за здравето си. В този период организма ни е подложен на стрес и ние трябва да забавим малко темпото. Добре е да...

Известно ви е, че сутрин се горят най-много калории. За жалост ранното ставане е изключително трудно. Ако искате да подобрите ефективността си в ранните часове, следвайте тези три...

Ако желаете да разнообразите малко любовния си живот имаме точната формула за вас. Започнете да си правите масажи! Сигурно ви звучи прекалено изтъркано, но масажа, преди полов акт засилва...

Често хората си задават въпроса кое е по-добро за тях и кое ще им помогне да повишат интензивността на тренировката си - водата или спортните напитки.  Дехидратацията по време на тренировка е...