Важно е да наблюдаваме тялото си постоянно. Коленете са много крехки зони на човешкото тяло. Ако изпитвате слаба болка или дискомфорт, по-добре модифицирайте тренировките и дейностите си. Опитайте да...

Много хора започват деня си със смути, но още повече сутрин се наслаждават на ароматно кафе. Представете си какво ще се получи ако смесите двете напитки в едно?  Уникалният вкус, не само ще ви...

С времето метаболизма на хората се забавя. Просто организма ни е устроен по този начин. В зависимост от ежедневието и работата си можем да подпомагаме процеса на забавяне или да му се опълчим. Ако...

Множество хора се обръщат към ябълковия оцет, с надежда той да подобри метаболизма им и магически да им помогне да загубят натрупаните килограми. За жалост учените не можаха да докажат пряка връзка...

Някога правили ли сте толкова изтощаваща тренировка, след която даже да нямате сили за душ? Почти всеки е преминал през това, но душа е важна част от тренировката. Благодарение на него ние отмиваме...

Тестостерона е ключов хормон при топенето на мазнините и изграждането на мускули. Ако сте с наднормено тегло или не сте във форма, то определено нивата ви на тестостерон са ниски. Високите нива на...

Всеки обича да бъде сред природата, да прекарва време в планината или просто да седи на открито. Но за жалост доста хора получават неприятни алергии. Изявяват се в честа умора, сънливост, забавени...

Когато става въпрос за зъби и устна хигиена повечето специалисти не са на едно мнение. Британски учени изследвали 15 стоматологични насоки в различни страни. Наблюденията били извършвани в САЩ,...

Бял Хляб  Калории: 361 калории на 100 грама   Хранене: Брашното и за двата типа хляба е направено от пшеничени зърна. Въпреки това по време на обработката за белия хляб се използва...

За да може тялото ни да бъде здраво, ние трябва да полагаме съответните грижи за него. Приемът на качествена и полезна храна подобрява не само физическото, но и психическото ни състоние. Вижте 5-те...

Бактериите в храносмилателните ни пътища повлияват на избора ни на храна и на нашето настроение.  Не обвинявайте волята си по време на диета - бактериите, разположени в стомаха ви също имат...

Ако прекарвате по-голямата част от седмицата във фитнеса това е страхотно. Но не забравяйте, че между тренировките трябва да си дадете време за почивка. Това не включва времето пред телевизора нито...

Контузиите по време на секс са необичайни. Често те се случват, защото избираме неподходящи места. Много по-вероятно е да се нараните, ако правите секс на бюрото в офиса или в тоалетна, отколкото ако...

Има много афродизиаци, но е много по-важно да стимулираме либидото си. То представлява сексуалния глад, който изпитваме спрямо другите хора. Ако искате да повишите либидото си използвайте в менюто си...

Заставате на метър от стената пред вас. Центрирате тежестта си върху десния крак и бавно издигате дясната ръка и левия крака. Идеята е цялото ви тяло да бъде напълно стегнато. Всяко мускулче трябва...