С времето метаболизма на хората се забавя. Просто организма ни е устроен по този начин. В зависимост от ежедневието и работата си можем да подпомагаме процеса на забавяне или да му се опълчим. Ако искате да забързате метаболизма си разгледайте съветите изброени по-долу. За хората, които не са запознати с важната роля на метаболизма в нашето тяло с две думи ще обясним, че той е диригента, движещ целия оркестър. В зависимост от темпото на метаболизма, ние качваме или сваляме килограми. Дори и най-сериозната диета не може да ни помогне, ако имаме бавен метаболизъм. Добрата новина е, че нищо не е необратимо.
1. Упражнения
Сутрешните тренировки не са просто разгрявка. Упражненията, извършвани в ранното утро спомагат за забързване на метаболизма. Проучване сравни влиянието на упражненията върху метаболизма през различните част от деня, като потвърди тезата, че най-доброто време за ттова е сутрин.
2. Закуска
Никога не трябва да пропускате закуска, само защото имате забързано ежедневие. Храненето сутрин помага за запазване на скоростта на метаболизма. Ето няколко идеи за бързи и полезни закуски.
3. Силови упражнения
Внасяйте силови упражнения в тренировките си. По този начин укрепвате мускулатурата си и изгаряте доста калории. Тези тренировки се отразяват много добре на метаболизма, особено ако ги правите редовно.
4. Следобедна закуска
Също като закуската, следобедната закуска е доста важна за вашето тяло. Човек трябва да захранва тялото си с гориво през целия ден. По този начин метаболизма поддържа нормално темпо. Тялото на човек е устроено много прецизно, ако пропускате хранения, метаболизма ви просто се нагажда според ситуацията. Най-добре е да изберете леки храни, богати на антиоксиданти и протеини.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
