Почти всеки, който е отслабнал в крайна сметка е качил отново тези "загубени" килограми. През първите месеци на всяка диета тялото ви губи едновременно мазнини и мускули. След това, когато се...

За да имате добър ден, трябва да стартирате добре. Тоест, ако си осигурите добра сутрин, целият ви ден ще върви по мед и масло. За да ви помогнем в това начинание сме събрали няколко полезни...

Повечето хора прекарват голяма част от времето си пред компютър. Независимо дали това се случва на работното място или у дома, тялото ви се схваща. Тазобедрените флексори, рамената и горната част на...

Кожата е нещо изумително. Тя едновременно защитава вашите органи и поддържа постоянната температура на тялото ви. Вие имате много кожа, но познавате ли я наистина? Ето няколко факти, които едва ли...

Може да си мислите, че като гладувате вие помагате на тялото и здравето си, но често  нанесяте повече вреда, отколкото полза на организма си. Всяка диета трябва да е балансирана и съчетана с...

Август е последният месец, изпълнен с летни горещини. Tова е и най-хубавото време за плаж. За жалост, много често, поради непредпазливост лицето ни изгаря. Хората винаги мажат с плажно масло цялото...

Някои хора се събуждат всяка сутрин изморени, замяни и схванати. Ако сте един от тях, може да се насочите към следващата проста тренировка.  Ползите от една тренировка за събуждане са...

Преди 6 години Аврора Колело, 40-годишна майка на 4 деца от Сан Диего, не се тревожела за здравето си. Въпреки, че имала доста нездравословни навици, тя не смятала за нужно да посещава фитнес...

Повечето от нас са наясно с невероятните ползи от редовните упражнения, но за жалост има доста хора, незапознати с тях. Скорошно проучване на правителството на САЩ установи, че само около 20% от...

Ако искате да подобрите времето си или да станете по-издръжливи, тези упражнени са точно за вас. Всеки иска да напредва бързо, без да полага особено големи усилия. За жалост нищо в живота не идва...

Схващането, че хората, които редовно прекарват часове наред в интензивни тренировки, се нуждаят от животински протеин е погрешно. Диета, с високо съдържание на животински протеини дава сила и...

Не е трудно да отслабнете и да намалите порцията си. Много хора бъркат осъзнатото хранене с драстични диети и минимални порции храна. За да отслабнете просто следвайте тези лесни...

Къмпингът е много популярен по целия свят. Този тип пътувания са чудесен начин да се насладите на природата и на свободното си време. Ако досега не сте спали на палатка и се чудите дали да опитате...

Стегнатите коремни мускули са нещо, към което всеки мъж се стреми. Лятото е към края си, но това не трябва да пречи на мотивацията ви. Със следната 6-минутна тренировка ще успеете да преобразите...

Баскетбола е сред най-популярните и най-бързо развиващите се спортове в света. Според Международната федерация по баскетбол над 450 милиона души играят баскетбол по целия свят. Спортът освен забавен...