Всеки обича да бъде сред природата, да прекарва време в планината или просто да седи на открито. Но за жалост доста хора получават неприятни алергии. Изявяват се в честа умора, сънливост, забавени реакции, сълзене на очите, хрема и прочие.
Основна роля за предразполагането към алергиите играе генетиката. Погрешно хората смятат, че няма как да се отърват или силно да намалят алергията си, освен ако не използват цяла торба с хапчета. Е тук вече идва щастливата новина за невярващите - може да "дресирате" имунната си система.
Ето няколко предложения за имунно стимулиране, с цел побеждаване на алергиите:
1. Добавете пробиотик
Ще намерите пробиотици в храни като киселото мляко и култивираните зеленчуци. Ако страдате от алергии всеки сезон замислете се за дневна пробиотична добавка към вашата диета.
2. Обградете се с цветни плодове и зеленчуци
Ако сте подложени на предизвикващи алергия вещества често, тялото постоянно трябва да гаси тези малки "пожари". Това изисква постоянен поток от антиоксиданти. Освен, че са богати на фибри плодовете и зеленчуците ще заздравят чревната ви микрофлора.
3. Зелени сокове
Те стимулират имунната система, чрез витамините и минералите, съдържащи се в тях. Зелените сокове са много полезни за черния дроб и намаляват цялостното натоварване на организма.
4. Чай от коприва
Проучванията показват, че копривата прогонва сезонните алергични симптоми. Освен това тя може да ограничи и сенната хрема, която достига пика си през август.
5 . Добавка на естествен антихистамин
Синтетичните таблетки за алергии съдържат парабени и още куп други неща, които натоварват допълнително черният дроб. Вместо това по-добре е да приемате натурални медикаменти.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
