За да имате добър ден, трябва да стартирате добре. Тоест, ако си осигурите добра сутрин, целият ви ден ще върви по мед и масло. За да ви помогнем в това начинание сме събрали няколко полезни съвета.
1. Бъдете бъбриви
Ако си мислите, че за вас е по-добре да мълчите, докато се возите в обществения транспорт към работа, дълбоко се лъжете. Според последното проучване, публикувано в Журнала по експериментална психология, разговора с непознати сутрин ви се отразява добре. За повече информация, натиснете тук.
2. Влезте във фейсбук
Това е най-страхотното извинение, което може да намерите, за да проверите какво се случва в социалната мрежа. Според проучване на университет във Великобритания, разглеждането на стари снимки във фейсбук ви прави по-щастливи. По този начин се зареждате със стари, но все пак прекрасни емоции.
3. Слушайте музика
Щастливите мелодии наистина ви изстрелват в небесата, според проучване на университета в щата Мисури. Така не само събуждате тялото си по-лесно, но и през целия ден ще вървите с танцувалана стъпка. Нали знаете, който пее, зло не мисли.
4. Яжте повече омега-3 мастни киселини
Според д-р Сара Конклин, доктор по науките, професор по психология и неврология в щата Пенсилвания, тези полезни мазнини подпомагат доброто ви настроение. Хората, които консумират орехи за закуска са по-щастливи от останалите, които не го правят. Омега-3 мастните киселини са чудесен начин да започнете сутринта си.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
