Тази статия е предназначена специално за дамите и цели разбиването на тези 8 митa. Научете истината за тях и не се притеснявайте за тренировките във фитнес залите.   Разбираме, че първото...

С ей тези чудесни упражнения

Зърнените храни са станали много популярни. Вече не може да споменете киноа без да чуете за това как боливийците не могат да си позволят да купят от собствената си реколта, тъй като ние сме склонни...

Обръщайки голямо внимание на нездравословната храна, често забравяме, че вредата може да дойде и в течно състояние. Какво пием, а не трябва?     Енергийни напитки   Когато...

Слагаме старт на тренировката ви, сега!

Многото калории не правят всички храни нездравословни. Дори много от най-здравословните храни са с високо съдържание на калории. Но кои са те?     Бананите и мангото са много полезни за...

Спортуването е полезно за физическото ви здраве, но и за мисловната дейност. И макар за цялостното ви здравословно състояние комбинацията от кардио упражнение и силови тренировки да е най-добра, то...

Наскоро ви споделихме за проучванията, подкрепящи идеята, че спортуването потиска апетита. Сега е ред да ви информираме какво да хапвате, за да предотвратите чувството на неоснователен...

Спортът ни прави здрави, красиви, щастливи и...сополиви. Ще ви запознаем с неприятните ефекти, които спортуването може да има върху тялото ви. За да не ги използвате като оправдание да пропускате...

За пореден път е доказано, че упражненията са много, много по-ефикасни срещу депресията, в сравнение с различните медикаменти. Може би и тренировките трябва да бъдат предписвани и при това с...

Внимание: преди тренировка се заредете с мотивация и амбиция!

Наясно сме, че 30-минутният сутрешен джогинг в парка понякога ви се струва най-жестокото мъчение, за което още сънения ви мозък може да се сети. Мисълта за режещия сутрешен хладен въздух, болките в...

Това не е наръчник как да се напиете здравословно. Алкохолът неизбежно вреди на вас и (при определени обстоятелства) на другите около вас. Тук принципът е да избираме по-малкото зло, когато поръчваме...

Обичаме бързите, лесни и евтини решения да заситим глада. Когато те са вкусни и здравословни, ни стават още по-любими. Предлагаме ви лесен следобеден плодов десерт с канела за онези моменти, в които...