Може да бъде изключително трудно да се чувствате добре в тялото си. Както може би сте забелязали ние живеем в свят, който постоянно обръща внимание на недостатъците и ни насърчава да се стремим към "съвършенство". Понеже сме с промити мозъци виждаме само недостатъците си, вместо красотата си.
Някак си общетвото ни е накарало да вярваме, че ако постигнем идеалното тегло ще бъдем щастливи и напълно безгрижни. Ето някои от основните капани:
1. Хлъзгавият наклон на негативната представа за нас самите
Много хора са ангажирани да смятат, че тялото им е несъвършено, а всички други са перфектни. Хората, които вижте по малкия екран, в списания и вестници много рядко отговарят на истината. Върху тях има толкова много грим или са обработени с фотошоп до неузнаваемост. Не се сравнявайте с такива личности. Не падайте в бездната на негативната представа. Вижте хубавите страни на тялото си и се съсредоточете в тях. Никой не е перфектен!
2. Не съм достатъчно добър
Самочувствието се срива доста бързо. Понякога е нужна само една дума, за да ни разгроми и да забравим всичко постигнато. Не се пречупвайте толкова лесно. Гордейте се, с това което сте постигнали. Нека всяка тренировка бъде тухла в стената, която държи негативите от другата страна. Ако се отказвате лесно, надъхвайте се, като се гледате в огледалото и виждате как работят мускулите ви по време на някое упражнение.
Време е да се заменят думите "не мога", " не съм достатъчно добър/а", "дефектен", "грозен" и други с "мощен", "красив", "хубав", "силен" и т.н., съветва Нина Шанкс - треньор и писател.
Тя отбелязва колко е важно как приемаш себе си по време на тренировка за възможно най-добри резултати. Упражненията са само половината път, който трябва да извървите!
