Алкохолните питиета безспорно са любими на много хора. В малки количества може да са полезни, но когато се прекалява той вреди на организма. Алкохолът може да предизвика редица болести и ни кара да се чувстваме зле на следващия ден.
Жените се напиват по-бързо от мъжете. Това сочат изследвания, които посочват, че ензимът, който разгражда алкохола се справя по-бързо при мъжете, от колкото при жените.
Ако сте яли малко, ще се напиете по-бързо. Когато няма храна в стомаха за храносмилане, алкохолът се абсорбира по-бързо и вие се напивате по-рано. За това хапнете преди да започнете да пиете, за да не си провалите вечерта.
Ако сте тренирали скоро, ще се напиете по-бързо. Ако сте изморени след тежка тренировка, вечерта няма да сте най-добрия пияч. Това не означава, че не трябва да тренирате, а трябва да намалите алкохола.
От шампанското се напивате по-бързо. Това сочи проучване на университета в Съри, Великобритания.
Ако не сте се наспали, ще се напиете по-бързо. Сънят също е от изключителна важност. Ако няколко нощи купонясвате и не спите, ще ви става по-трудно да издържите на темпото на вашите приятели.
Прочетете още: Полезна ли е бирата за бегачите.
Прочетете още: Най-добрите храни на бегачите.
Прочетете още: Най-разпространените травми при новите бегачи.
Прочетете още: Няколко трика за тичане на долу.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
