Ако искате да направите храната си по-здравословна, тези няколко прости трика ще ви помогнат.
Използвайте авокадо вместо майонеза. 1 лъжица майонеза съдържа 100 грама калории. А кой спира само с 1? По добре е да добавите авокадо към вашата салата, а не майонеза.
Използвайте зехтин. Заместете слънчогледовото или царевичното олио с по-здравословния зехтин. Можете да го използвате за салата и за готвене. Можете да използвате и бадемово или кокосово олио, защото те съдържат полезни мазнини.
Премахнете солта. Заменете солта с други подправки. Можете да използвате лук, чесън, босилек, пипер и всички други подправки, които биха направили ястието ви вкусно и няма да се наложи да употребявате сол.
Намалете захарта. Премахнете всички сладкиши от менюто си и ги заменете с шоколад и плодове. Те ще ви набавят натурална захар и ще поддържат нивото на захар в кръвта ви.
Добавете повече зеленчуци в супата си и в гарнитурата си. Зеленчуците са богати на различни хранителни вещества, които са полезни за вашето тяло. Прибавете разнообразие към вашите ястия.
Вижте още: 5 начина да направите обяда си по-здравословен.
Прочетете още: 10-те храни, които се борят с наднорменото тегло.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
