Тренировките вкъщи са чудесен вариант за вас, ако се опитвате да отслабнете, а не посещавате фитнес. Не само, че домашните тренировки са лесни за изпълнение, но те не включват пътуване след работа, носене на сак с дрехи други. Това ви насърчава да практикувате по-често избраните упражнения. Ето няколко насоки как да започнете да тренирате вкъщи:
Ако нямате никаква представа какви упражнения са подходящи за различните мускулни групи, ви съветваме да се консултирате с личен треньор, за да изберете програма за тренировка. Ако сте от хората, които са запознати с фитнеса и правилното изпълнение на различните упражнения, тогава се фокусирайте върху прогреса си.
През цялото време на тренировката дръжте близо до вас бутилка с вода. Не трябва да се дехидратирате. Внимавайте за облеклото, което използвате, докато правите упражнения. Освен, че трябва да ви позволява да правите различни движения е добре то да бъде от памук, за да попива отделената пот. Ако потта остане върху вас, токсините, които тялото е изхвърлило се връщат в организма ви. Винаги преди тренировка почиствайте дома си. Когато тренирате, вие се движите интензивно. Ако не сте почистили праха, ще го погълнете. А освен това, лекото почистване може да бъде разгрявка за предстоящите ви упражнения. Не прпускайте да се снабдите с някой основни средства, като тежести, въже, постелка за земя и други. И на последно място, но не по значение - не забравяйте музиката. Тренировките понякога могат да бъдат досадни. Изберете музика, която ще ви вдъхновява и мотивира да продължите. Добре е да съвпада с темпото на упражненията.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук:
www.facebook.com/sportuvai.bg
