Тайната в бързото горене на мазнините не е дългото време във фитнеса, а натоварването на повече групи мускули, споделя Алвин Косгроув, собственик на "Results Fitness" в Санта Кларита, Калифорния....

...влез във форма само с няколко елементарни упражнения, пригодени за домашни условия и с един нестандартен "фитнес уред"

... или няколко лесни и бързи упражнения, наподобяващи различни животински пози

...второто ни предложение за хубава разходка

Каратисти, считайте се за предупредени

4. Направете тренировката си на игра. Състезавайте се с някой друг от залата - примерно за най-много направени серии от коремни преси или пък отивайки с приятели на ледената пързалка (в не пиков...

Сигурна съм, че ходенето по тренировки е загубено време за много хора. Толкова е тъжно и да виждаш как точно факторът "не забава" се превръща в едно наистина силно оръжие срещу спортуването...

Как да се отървем от хълцането веднъж завинаги

По колко часа на ден прекарвате седнали пред компютъра или пред нещо друго? Осем? Десет? Дванадесет? Сядането трябва да е за почивка, но в общия случай днес, то е синоним на сковани вратове и болки...

Ако искате да отслабнете, не лишавайте диетата си от картофи

Дупето е всичко. Е, почти всичко. В днешно време обаче дупетата са толкова високо ценени, че списание Details, ги обяви за новите "плочки".    И за да не се чувствате едно дупе назад,...

Номер 3 с списъка с осемте неща, които могат да ви подразнят достатъчно, за да се погнусите и откажете от фитнеса са измамно обещаващите горене на мазнини хранителни добавки.   Рекламирането...

Малко йога съвети, за повече успех в тренировката

Продължаваме с пътешествието си в света на спорта

Продължаваме да ви изброяваме лесни подскоци, с които да си напривите много лесна и много дълга кардио тренировка, от която резултатите просто са неизбежни. Ако сте забравили кои бяха първите...