Нивото на стрес отново е достигнало критичната си точка? Спокойно, имаме лек и за това.
Дистанцирайте се от източниците, които ви причиняват стрес
Избягвайте простите стресови ситуации в ежедневието. Блъсканицата в градския транспорт и неприятното задръстване на път за работа със сигурност влияят на настроението още от сутринта. Макар и на пръв поглед безобидни, тези ситуации са доста коварни за емоционалното ни състояние.
Планирайте времето си
Ако винаги закъснявате и времето все не ви достига, вземете лист и химикал и направете план за деня си. Няма да е зле и да го следвате. Така стресът със сигурност ще е по-малко, а свършената работа - повече.
Отделяйте време за спорт
Ако имате любим спорт, който ви кара да се чувствате добре и отпочинали - действайте, спортувайте го! Колкото по-често, толкова по-добре.
Отделяйте време за себе си
Използвайте дори почивките в работата, за да излезете за 10 минути и да подишате малко свеж въздух. Няма да пропуснем да ви подканим да прекарате почивните дни сред природата, спортувайки или просто релаксирайки.
Избягвайте хората, създаващи напрежение
Ако има дразнещи личности в обкръжението ви, а стресът ви е достигнал пределни нива, съветваме ви да се откъснете за известно време от тях. Без съмнение ще се почувствате по-добре.
Избягвайте ненужните технологии
Смартфоните и таблетните компютри често увличат и губят прекалено времето на собствениците си. За това съветът ни е, ако имате възможност да се откъснете от тях за определен период, направете го.
Не правете няколко неща наведнъж
Например ако сте на тренировка, изключете мобилния си телефон. Светът няма да свърщи, ако не могат да се свържат с вас за час.
От време на време не правете нищо
Спрете да бързате, спрете да мърморите, просто легнете, отпуснете се и си починете за момент.
Пълна хармония цари в нашата Фейсбук страница. Посетете я: www.facebook.com/Sportuvai.bg
