Загрявката е важна преди всяка тренировка. Блягодарение на нея се предпазваме от травми и помагаме на тялото ни и мускулатурата  да се вработят по-добре. Повечето загряват с джогинг и...

Всеки обича да похапва мазни храни или да преяжда от време на време. За някои от спортистите, които се подготвят за състезания е награда да похапнат обилно след месеци на диети, разделно хранене и...

Анхел Родригез е свалил 45 килограма и близо 50 сантиметра от ханша си само за 30 седмици. За този период той намалил процента на мазнини в тялото си от 50% на само 11% и също така е добавил 7...

Повечето от вас са гледали филмите за Роки Балбоа, който прави серия от изтощаващи тренировки. Една от най-изтощаващите тренировки, която Роки прави, е скачането на въже. В действителност правилното...

Изследване, направено от PLoS, показва, че 27% от хората, които попадат в групата на новите бегачи, страдат от травми през първата година на тренировки. Датските изследователи са проследили...

Прясно-изцедените фрешове от плодове и зеленчуци набавят на организма изгубените витамини и минерали по време на тренировка и за това са едно добро средство за възстановяване след тежки...

Един страхотен откровен разказ

Изчакайте малко преди да ги изхвърлите

Не можем да си позволим умна, но болна нация

Връщате се след дългия работен ден у дома и в умората си сте готови да вдигнете крака и да се отпуснете за известно време на канапето. Обаче още на вратата ви посреща един малък космат приятел, който...

Животът може да бъде както весел и радостен, така и много труден за преглъщане. Едва ли има общовалидна рецепта, която да превърне съществуването ви във вечен празник, но трябва да знаете кое да...

Продължителността на следващите упражнения е близо 30 минути. Тренировката набляга на всички части от тялото и е перфектна за цялостна промяна. Условието, разбира се, е да я практикувате редовно и...

Наистина страхотна идея!

Честито, едва ли не...

Ако искате сигурни резултати, следващото видео е за вас. Тренировката, показана в него, е с продължителност над час и половина, така че събирайте сили и се изправете смело пред...