Множество треньори казват, че ако някой иска да подобри тренировката си просто трябва да се фокусира върху нея.
Учени от университета в Невада, Лас Вегас, открили, че всъщност точно тази концентрация по-скоро вреди, отколкото да помага на упражненията ви. Д-р Габриеле Уолф казва, че "не е възможно да правите упражненията си ефективно и да сте напълно съсредоточени върху тялото си по едно и също време". Той споделя, че за да можете да изпълнявате тренировката си добре, трябва постоянно да следите стойката и техниката си. Не е възможно да правите това и едновременно да се съсредоточавате изцяло върху мускулите си.
Затова този екип предлага друга изпитана техника. Мислете извън тялото си! За целта просто трябва да се опитате напълно да се отпуснете по време на тренировка. Нека главата ви е празна и всикчи мисли се изпарят. Идеята е да следите дишането, разтягането и натоварването, без да ги окачествявате. Тоест за момент да се отделите от тялото си - наблюдавайте се. Тази техника ви позволява да се представяте по-добре и да повишите уменията си, казва д-р Уолф.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук:
www.facebook.com/sportuvai.bg
