Ако тренировката ви е била качествена, накрая тениската ви е пропита с пот. Това важи за упражненията в залата, йога практиките и бягането.   Всеки обича да слуша музика, която го мотивира,...

За 29-годишния бивш гребец Джеси Бийнътс започването на работа и реалният живот се оказват трудни. Той бързо качва килограми, след като се отказва от спорта. Спира да се движи, започва да работи в...

Ако упорито се опитвате да отслабнете, но независимо от диетите и упражненията нищо не се получава, проблемът може да е черния ви дроб.    Може би не се замисляте особено за този жизнено...

Сигурно сте чували, че алкохолът е множество калории в течно състояние. Например 1 чаша малко уиски се равнява 4 филийки хляб. Не е тайна, че алкохолът ви кара да напълнявате и забавя вашия...

Колкото и нереално да изглеждат снимките, това са истински местности. Природата е невероятен творец. След като ги разгледате ще желаете да посетите лично тези уникални места, за да може да се...

Сигурно знаете, че е хубаво да се хапне преди тренировка. Това ви дава енергия за тренировката и по този начин ще се представите по добре. Също така яденето преди тренировка ще намали вероятността от...

Всички сте запознати, че тестостерона е стероиден хормон. И при жените и при мъжете тестостеронът играе ключова роля за здравето. Мъжете произвеждат между 40 и 60 пъти повече тетостерон от нежния...

Ако искате да направите набирания, но не можете, няма проблем. Това е трудно упражнение, което не всеки може да направи, ако не тренира постоянно. Набирането е определено от повечето фитнес...

Доста хора смятат, че тичането в парка е изключително лесно и елементарно. Според тях това е най-простата форма на упражнение за превенция на сърдечно-съдовите заболявания. Най-вероятно сте запознати...

Колоезденето е един от основните и най-известните спортове. Милиони хора го практикуват на аматьорско ниво, а професионалистите са добре платени. Освен това, то ви дава голямо предимство, защото...

Преди години в училище постоянно се налагаше да покриваме нормативи в часа по физическо. След като вече никой не следи нашето развитие и физическите ни възможности ние често забравяме за тях....

Ако се чудите каква екипировка да изберете за началото на вашата тренировка, памучните са правилния избор за вас. Това е така особено ако се потите много. Памучните дрехи ще предотвратят и...

Въпреки, че често хората не се замислят, храната, която приемат не служи само като гориво, а и подобрява всички функции в тялото. Важно е човек да се храни осъзнато и да приема различни храни. Може...

От малки, още от вашите родители, вие сте запознати с някои основни твърдения за храненето, повечето от които неверни. Ето кои са митовете, които не са верни и не трябва да ги спазвате, когато се...

Мотивацията е много важна по време на тренировки. Тя ще ви помогне да направите още 1 километър или да направите още  1 серия от поредното упражнение. Когато тренирате само е хубаво да слушате...