Преди години в училище постоянно се налагаше да покриваме нормативи в часа по физическо. След като вече никой не следи нашето развитие и физическите ни възможности ние често забравяме за тях. Независимо на колко годи сме ние трябва да продължаваме да следим състоянието и възможностите на тялото си.
Редовните аеробни упражнения намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания и ви помагат да поддържате организма си здрав . За да разберете в каква форма е тялото ви бягайте километър и половина и вижте дали покривате изискванията за вашата възраст.
Възраст Време
20-29 11:58
30-39 12:25
40-49 13:05
50-59 14:33
Посоченото време е за мъже. За представителите от нежния пол е добре да свалите с две секунди
За да сте сигурни в каква форма се намирате и от какво се нуждае организма ви редовно проверявайте състоянието си. Предизвиквайте се сами и никога не се примирявайте с положението. За да се радвате на добро здраве, трябва да се грижите за тялото и организма си. Редовните упражнения и тренировки правят точно това.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук:
www.facebook.com/sportuvai.bg
