Всеки иска да сваля килограми докато си похапва хубаво и не се подлага на непосилни диети.
Овесени трици. Според списание "Апетит" яденето на овесени трици сутрин ви засища без да набавяте никакви излишни калории. 
Шоколад. Може да ви звучи странно, но е факт. Според изследване на университета в Ливърпул приема на шоколад в комбинация с нискомаслени храни забързват вашия метаболизъм. Това се дължи на антиоксидалния ефект на шоколада. Но учените съветват да не се прекалява с него, защото може да има обратен ефект. 
Чай. Тази напитка помага на организма ви да се забърза и по този начин изгарят повече калории и не трупате мазнини. 
Сушени сливи. Според изследване на университета в Ливърпул тези, които ядат сушени сливи всеки ден свалят по-бързо килограми, от тези, които не ядат всеки ден. Това се дължи на високото съдържание на фибри в тях.
Авокадо. Според списание Хранителни факти, половин авокадо на обяд ще ви държи сити до вечеря. Това означава, че вие нямада се хранете допълнително между обяда и вечерята и няма да приемате допълнителни калории. 
Фъстъчено масло. Според изследване на списание "Хранителни факти" фъстъченото масло помага на организма ви да създаде хормонът пептид, който ви държи сити. Изследователите съветват да не се прекалява с фъстъченото масло - 2-3 лъжици на ден.
Вижте още: Как тренировките влияят на съня.
Вижте още: Храните, които можете да използвате вместо лекарства.
Прочетете още: 10-те храни, които се борят с наднорменото тегло.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
