През целия си живот, Тони Форт се е чудел какво ли би било aко е слаб, но така и не предприемал нужните стъпки за промяна. След като дошъл момент, който го вдъхновил. Днес Тони Форт е фитнес инструктур, запален маратонец и вдъхновение за мнозина. Проследете стъпките, които Тони е извървял към мечтания живот.
"Бях на 28 години и тежах 145 килограма. Бях на път да започна кариера като адвокат. След всички усилия, които бях положил, за да стигна до тази позиция, осъзнах, че мога да впрегна тази решителност в друго направление. Реших да се съсредоточа върху здравето си. Бях прекарал целият си живот с наднормено тегло и се чудех какво ли бе било да бъдеш с нормално тегло! През септември 2010 г., реших, че ще се опитам да отслабна с няколко килограма и ще почна диета. Бях на път да стана съдружник в адвокатска фирма и знаех, че това е последният ми шанс да инвестирам в здравето си, преди да започна да работя по 100 часа седмично. Изобщо не знаех, че този момент ще промени целият ми живот!", споделя Тони.
Първоначално Тони започнал да посещава фитнеса веднъж в седмицата, а после два, даже три пъти. Целта му била да се чувства тонизиран и да живее по-дълго. Тони споделя как през цялото време е изпитвал силни болки в тялото. От начало дори се е чудел защо хората си причиняват това. Но след като подобрил силата и издръжливостта си, започнал д се пристрастява към фитнеса.
В началото губел по близо 4 килограма всяка седмица, което го стимулирало да продължава. Но в последствие метаболизма започнал да се забавя и останали упоритите мазнини. "Трябваше да тренирам по-трудно от всякога, но теглото ми не се променяше. Това направо ме отчая. Отне ми много време да обучавам мозъка си, за да постигна следващите резултати."
И така от 145 килограма, Тони станал 79 килограма. В този момент той се съсредоточил да изгражда и поддържа мускули.
Тони споделя седмичната си програма, с която поддържа тялото си:
- Понеделник: Упражнения за ръце и коремни мускули
- Вторник: Един час бягане по хълмов участък
- Сряда: Упражнения за гърди, гръб и коремни мускули
- Четвъртък: Колоездене на закрито
- Петък: Вдигане на тежести и спринтове
- Събота: Бягане на дълги растояния 20-30 километра
- Неделя: Почивка, която включва плуване на плажа
Тони Форт казва, че за да задържи мотивацията си постоянно променя местата, на които тренира според сезона. Стреми се да включва разнообразни дейности като плуване, колоездене и други, за да може да поддържа нивото си на интерес.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
