Бягането е една от основните тренировки. Бягането е полезно и ви помага по много различни начини. Вижте какви ползи имате от бягането, което често подценявате.
Заздравява хрущялите. Противно на всеобщото мнение, бягането не вреди на колената. Според изследване на университета в Сидни, Австралия, бягането подпомага заздравяването на хрущялите, като ги прави по-гъвкави и намалява вероятността от контузии.
Подсилва ума ви. Всяко движение оросява мозъка ви, което подобрява неговата дейност. При бягането, този процес е най-бърз.
Предпазва кожата ви. Според изследване на американската ракова организация, честото тичане намалява на половина риска от рак на кожата.
Предпазва от мигрена. Не се доверявайте на хапчетата. Когато имате мигрена, излезте да побягате, а след това се наспете и няма да имате проблеми вече.
Намалява възможността от ракови заболявания. Според изследване на американската ракова организация, проведено сред 2500 мъже на средна възраст, тези, които са най-активни, имат най-мака вероятност да се разболеят от рак.
Заздравява костите. По време на бягане, вашите кости се заздравяват, защото те са направени за натоварвания.
Вижте още: 6-те грешки на новите бегачи.
Вижте още: Кога да бягаме?
Прочетете още: Най-разпространените травми при новите бегачи.
Прочетете още: Няколко трика за тичане на долу.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
