Ако ядете постоянно, но сте още по-гладни, това е така, защото може би ядете тези храни. Те ви карат да огладнявате повече и се храните повече, от колкото трябва. Това води до напълняване и след това ще ви е много трудно да си върнете предишната форма.
Бял хляб. Белият хляб е богат на въглехидрати, които ни карат да ядем повече. Освен това в повечето видове бял хляб има глюкоза, която разстройва нивото на кръвната захар и ви кара да сте по-гладни. Проучване на университета в Мадрид показва, че тези, които се хранят дълго с хляб имат по-голяма вероятност да напълнеят.
Снакс и чипс. Всички тези снаксове, чипсиве, солети и други подобни ви карат да огладнявате повече. Те не могат да ви заситят, а увеличават нуждата ви да се храните. Въпреки че не ви засищат тези храни, те ви зареждат със сол и калории, което ще се отрази на вашето тегло.
Алкохол. Сигурно знаете, че след запой на другия ден сте умрели от глад. Това е така, защото алкохола ви кара да сте гладни. Колкото повече алкохол пиете, толкова повече храна ще трябва да изядете после. А алкохола е висококалоричен, което означава, че всичко, което хапнете след алкохола, ще се отрази на вашето тегло.
Готова храна. Всички панирани пилешки бутчета и крилца или хамбургери, хотдоци и всички други подобни храни ви засищат временно, а след време сте по гладни. Това е така, защото в тях се съдържа мононатриев глутамат, който ви кара да огладнявате повече.
Захар. Всички вафли, сладкиши, торти, понички и други сладки изкушения не само ви дават повече калории, от колкото можете да изгорите, но и ви карат да ядете повече. Това е затворен кръг, чийто краен резултат е наднорменото тегло.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
