Проучване на университета в Ню Йорк показва, че ако пиете по 1 чаша газирани напитки дневно и премахнете този вреден навик ще отслабнете с 4 килограма за 1 година. И това при факта, че не тренирате, не се подлагате на диета и не правите други усилия за отслабване. 1 чаша газирана напитка дневно води до напълняване с 4-5 килограма годишно, ако пиете по повече, направете сметка как се отразява това на теглото ви.
Газираните напитки са пълни със захар и оцветители, които влияят на вашето тегло. Захарта, която се съдържа само в една чаша е 1,5 пъти повече от препоръчителната дневна доза на захар. Киселината, която се използва да "газира" напитката предизвиква подуване, което трудно се премахва. Освен това газираните напитки са калорични и това е основната причина, поради която напълнявате.
Вижте няколко любопитни факта за газираните напитки, които допълнително трябва да ви мотивират да се откажете от тях:
- Не съдържат хранителни вещества - в тях няма протеини, въглехидрати, витамини и минерали - само калории, захар и химикали, които са вредни за организма ни.
- Стимулира апетита. Пиенето на 1 чаша газирана напитка дневно стимулира апетита, като го удвоява. Поради тази причина вие ядете повече и напълнявате.
- Те развалят баланса на инсулина в организма, което кара тялото ви да трупа мазнина и по този начин напълнявате.
- Газираните напитки, които са богати на захар могат да предизвикат появяването на диабет.
- Получавате акне и различни кожни проблеми.
- Влошава хигиената в устата и получавате кариеси.
- Газираните напитки правят костите ви по-слаби.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук:
www.facebook.com/sportuvai.bg
