Тренировките вкъщи са чудесен вариант за вас, ако се опитвате да отслабнете, а не посещавате фитнес. Не само, че домашните тренировки са лесни за изпълнение, но те не включват пътуване след работа,...

Нападите са едно от основните упражнения за крака и много хора го правят, но повечето от тях допускат някои грешки, които пречат упражнението да натовари правилните мускули. Вижте кои са най-често...

За да имате успешен ден, трябва да го започнете с усмивка. Най-добрият начин да го направите естествено е с неустоимия аромат на кафето. Освен, че ни събужда, вкусната течност е и доста полезна за...

Време е за тренировка за плосък стомах. Тя ще ви помогне да изгорите обяда и ще успеете бързо да направите плосък стомах. Тези движения са взети от пилатес тренировките и няма да ви затруднят, но ще...

За да може да постигнете хармония в любовните си отношения, трябва да уважавате желанията на партньора си. Върху това се фокусира изследването, публикувано в Social Psychological and Personality...

Ако искате да се храните здравословно, с прием на всички важни хранителни вещества, тези храни не трябва да отсъстват от вашата седмична диета. Те са важни за цялото тяло и съдържат множество полезни...

Истината е, че самочувствието на хората движи модната индустрия. Начина по който носим дрехите си е отражение на нашето вътрешно усещане. Според редица психолози хората подсъзнателно се...

Сигурно не един път сте смятали колко калории поглъщате, колко калории сте изгорили и сте правили сложни сметки дали по този начин ще отслабнете или ще напълнеете. Има ли смисъл от всичко това?...

Когато сезоните се сменят, тялото изживява малък шок. Организма се обърква от рязката смяна на температурите и има нужда от повече витамини. Често срещани по това време са  настинките и...

Изследване на списание "Медицина" показва, че рибата е изключително полезна за нашето здраве. Тя е богата на полезните за сърцето омега-3 киселини. Тези киселини предпазват сърцето, намаляват...

Здравата кожа е много важна и за двата пола. Когато човек се погледне в огледалото може да съди и за здравословното си състояние. Освен това хубавата кожа повдига самочувствието и увереността. За да...

Тази вдъхновяваща история на 35-годишната Джоди Канап ни показва, че няма невъзможни неща. Тя успява да свали невероятните 40 килограма, благодарение на бягането, което е уникално постижение и...

Няма хора, на които да им е лено да стават рано сутрин. Но доста желаещи да променят фигурата си преминават отвъд границите за комфорт. Тренировките сутрин изгарят най-много калории. Освен това ви...

Борбата с наднорменото тегло е не лека задача и в повечето случаи непосилна за повечето хора. За нея е нужно промяна на начина на живот, тежки тренировки и лишения. Но резултатът е добър - по-голямо...

Лицевите упори са класическо упражнение, което момчетата овладяват още в училище. Именно поради този факт, с годините сте усвоили лоши навици . Техниката е най-важното нещо, при изпълнение на дадено...