Изследване на списание "Медицина" показва, че рибата е изключително полезна за нашето здраве. Тя е богата на полезните за сърцето омега-3 киселини. Тези киселини предпазват сърцето, намаляват кръвното налягане и стреса. Освен това рибата са богати на витамин Д, селений и протеини. Това прави рибата една от най-добрите храни, които можете да употребявате.
Американската кардиологическа асоциация съветва хората да ядат риба 2 пъти седмично, за да намалят риска с 60% от сърдечен удар и нарушения в дейността на двигателя на нашия организъм.
Освен за сърцето, рибата е полезна и за мозъка ви. Омега-3 мастните киселини помагат и на мозъка ви. Те го карат да работи по-бързо, като по този начин вие се концентрирате по-добре и по-бързо можете да си спомните за нещо.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
