Няма хора, на които да им е лено да стават рано сутрин. Но доста желаещи да променят фигурата си преминават отвъд границите за комфорт. Тренировките сутрин изгарят най-много калории. Освен това ви даряват с летящ старт на деня. Ако и вие искате да започвате сутрините си с тренировка, но ви е трудно да станете от леглото ето няколко съвета.
1. Нагласете си нужните неща предварително
За да подпомогнете волята си е добре да си приготвите багажа за фитнеса или екипа за бягане от предната вечер. Поставете нещата близо до леглото си, за да може те да бъдат първото нещо, което видите, когато отворите очи. По този начин съвестта ви ще проговори и ще отидете на тренировка.
2. Лягайте си рано
За да може да се събуждате изпълнени със свежи сили още в ранни зори е добре да си лягате рано. По този начин давате на тялото си нужната почивка и няма как да не се събудите на време за тренировка. А и ще имате едно извинение по-малко.
3. Намерете си другарче
Намерете някой, който също иска да тренира рано сутрин. По този начин взаимно ще се подкрепяте. Освен това ще се чувствате задължени да тичате в парка или да посетите фитнеса заедно.
4. Запишете се за платени тренировки
Запишете си часове при личен треньор или платени курсове. По този начин ще изградите навика да тренирате сутрин. След като вече сте платили за часовете едва ли ще ги пропуснете.
5. Награждавайте се
Всеки път след тренировка се награждавайте с някое здравословно смути или пресен сок. По този начин ще започнете да свързвате тези вкусни и полезни неща с упражненията. Ако желаете при всеки голям напредък си подарявайте някой по-скъп подарък.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
