Сигурно сте се чудили кога да тренирате. Дали да е сутрин, дали да е вечер или през деня. Това е строго индивидуално, всеки човек се чувства добре през различен период от време. Но според изследване на университета Харвард, най-доброто време за тренировки е рано сутрин.
От университета са проучили тренировъчния план на спортистите от различни отбори и са стигнали до извода, че рано сутрин преди работа или лекции е най-доброто време за тренировка. Според учените тогава тялото е най-свежо, след лека закуска сте получили необходимите хранителни вещества, а след тренировка мозъкът ви ще се "събуди" и ще станете по-работоспособни.
Все пак вие си избирате най-доброто време за тренировка. Някои хора не могат да тренират сутрин, защото не са се събудили. Това е така, когато тренирате и не сте се наспали. Най-добрия режим е спите от 11 до 7 и в 8 тренирате. По този начин ще постигнете най-много успехи в тренировките и ще достигнете до вашите цели.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук:
www.facebook.com/sportuvai.bg
