Не се отказвайте, борбата с килограмите продължава с пълна сила. Сега ще ви предложа една тренировка, която не само ще натовари цялото ви тяло, но и ще ви помогне да изгорите калории, което ще ви помогне в борбата с килограмите. Тази тренировка е базирана на интервалите и малката почивка. Всяко упражнение трябва да се направи 20 секунди, а почивката е 10. Можете да направите 3-4 завъртания на тази тренировка, в зависимост от това в каква форма се чувствате. Почивката между всяко завъртяне трябва да е 4-5 минути.
Колело. Отидете във фитнеса и на веларгометъра направете 20 секунди на възможно най-голямата трудност.
Клекове до долу.
Напад и смяна на краката с подскок.
Скачане на въже.
Скачане на нещо по високо. Ако няма на какво да скочите, можете да скачате на място и да вдигате краката си възможно най-високо.
Коремни преси - вие избирате какъв вид да е.
Дъска.
Лицеви опори.
Хвърляне на медицинска топка.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
